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nanwang2011530的博客

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这是我刚注册不久的博客,(个人资料与原来的有所区别),我最早注册是从2009.10.4,经过1年多的打拼(付出辛苦和劳累)学到很多,博客升为34级,说心里话虽然这不是玩儿博的真正目的,但这多多少少能证明我的心血和成就,一路走来真的不容易,只有用心玩儿博才会有所感受的。5.30那天中午博客莫名其妙就被删除了,让我百思不得其解,但冷静下来想想这些都无所谓了,就当是玩儿游戏吧!没什么可留恋和辛酸的。想得开放得下才会永远保持我轻松愉快的好心态。

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身体各器官的上火表现,教你怎么去去火!  

2015-02-11 08:59:28|  分类: 【健康宝典】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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身体各器官的上火表现

收集: 轻松愉快好心情
 

一到冬天,你是不是容易“上火”呢?嘴唇干裂,嘴角发红、发炎……这些都是上火的表现,但是你知道这是身体里的哪个脏器在“发火”吗?

早泄、痛经、记忆力下降——肾上火了

中医认为,冬主肾,也就是说,冬季最容易上火的器官就是肾。肾阴虚的人容易生肾火,常常表现为头晕眼花、腰膝酸软、全身乏力、记忆力下降、盗汗、烦热等。

对策:多吃黑色食物滋阴补肾

黑色食物入肾经,最能滋阴补肾,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、黑枣、栗子等。

嘴角发炎、口舌生疮、口臭、便秘——胃上火了

一年四季中,人体最容易上火的器官是胃,这与人的饮食和情绪都有关系:过于辛辣、温热的食物,过于激动的情绪都会导致胃上火。

对策:防胃火,先过几天素食生活

暂时远离大鱼大肉和酒类,吃些清淡的蔬菜,多吃水果。含水量较多的水果最适合胃上火的人,如苹果、梨,蔬菜可以吃冬瓜、苦瓜、萝卜、白菜、芹菜等。

另外到了冬天,很多人喜欢吃火锅、烧烤等,这就容易导致胃上火。其实,有讲究的吃火锅也可避免上火。首先,可用水豆腐、马蹄等清热泻火的食物做火锅底料;其次,火锅不要趁热吃。大多数年轻人,以及大多数糖尿病、高血压患者,体内阳气更充足,因此更需要注意。如果胃上火,喝点罗汉果茶,也能起到降火的作用。

易怒、头晕目眩、口苦咽干——肝上火了

肝火最早从眼睛反应出来,比如眼睛发红、发肿、涨疼,还会感觉两肋痛、口苦咽干、烦躁易怒。肝火主要是生气、发怒导致的,还有一种情况:吃出来的,比如喝酒。喝酒最伤感,最直接的导致肝火旺。

对策:饮食清淡,减少吃酸

青色食物养肝,因此要多吃葱、蒜苗、韭菜、小白菜、柿子椒、苋菜、卷心菜等,还可为人体提供丰富的维生素。日常饮食宜清淡可口,忌油腻、生冷及刺激食物,山楂、柠檬等酸味食物也不宜多吃。平时多喝菊花茶,加少许冰糖,有清肝明目的功效。此外,控制情绪也是关键。

干咳、口干——肺上火了

冬天非常干燥,加湿器也不管用了,老人小孩总是少不了干咳、口干,想喝水的症状,这可能是肺上火了。当外感温热之邪或风寒犯肺均可化热,出现口干、咳嗽等肺热之症。

对策:多喝金银花茶多吃梨

白色食物养肺,如白芝麻、百合、白萝卜、梨等,尤其是梨子,是最养肺的水果。梨子自古被尊为“百果之宗”,有润肺、止咳、消痰、降火的功效,适合于冬季发热和有内热的病人食用。但是,体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨,必须隔水蒸过或煮汤才可以吃。喝金银花茶也不错,甘寒气芳香,清热不伤胃,但体质虚弱者不宜多喝,夏季饮用最合适。

舌尖很红、失眠多梦、急躁不安——心上火了

心与小肠相表里,掌管血脉运行,如果心火上炎,则表现为口舌糜烂、生疮、舌尖红、多动心烦、急躁不安等。

对策:多喝温开水,保持好心态

莲子心或栀子去皮,加冰糖适量,水煎当茶饮,可以安神健脾、去心火。防止心火还需要保持良好心态,避免情绪波动,加减衣服要寒热适度,多吃山楂、红枣、胡萝卜、番茄、樱桃等红色食物;平时要多运动,多饮水,最好是温开水。


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